本书通过对《备急千金要方》中养性篇章的讲解，阐述了唐代大医学家孙思邈的养生思想：养生重在养性，养性为健康之本。

书中强调，一个人的健康状况并不单纯是身体的问题，而是其整体身心生活状态的一个侧影。这个身心生活状态，是由人的精神面貌、身体状况、生活方式和社会适应能力等多因素构成的有机整体，尤其以人的心性为内在本质要素。

因此，要实现身心健康的全面提升，关键在于养性。通过修养与提升自身的心性，使整个身心生活状态得以改善，才可以真正达到增进健康、预防疾病的目的。

本书立足于中医学理论和传统文化思想，结合古代智慧与现代实践，为快节奏生活中的人们提供切实可行的养生理念和方法，或可对读者有所启迪。